グループコースレッスン

創業から続いている、最も基本的なレッスン形式

カリキュラムは1年単位で構成されています
美しい姿勢と歩き方が習慣として身に着くように、毎回、基本の立ち方を学ぶところから始めます。
必ずおひとりずつにレクチャーをしますので、いつ、どのタイミングで始めても「ついていけない!」ということはありませんのでご安心ください。
さらに、立ち居振る舞いのコツや、マナーなどのレッスンも盛り込まれており、日常生活を総合的にブラッシュアップします。

欠席の振替受講も全クラス間で可能なので、忙しい方も安心して続けられます。

レッスンの流れ

マッサージ&ストレッチで心も体も柔軟に

セルフマッサージ&ストレッチしなやかな歩きには、関節の柔軟性が必要です
コースレッスンでは毎回、レッスンに取り入れています。セルフマッサージで足の筋肉をほぐした後、カリキュラムに準じたストレッチ&トレーニングすることにより、歩き方をスムーズに改善していきます

正しい姿勢と美しい歩き方のレクチャー

正しい姿勢の立ち方のレクチャー美しく歩くためには、まずバランスよく真っ直ぐ立つこと
正しい姿勢は美しくもあり、健康的な体の象徴です。
筋肉や脂肪のつき方や、生活のクセ、身体に歪みの原因をおひとりずつチェックし、体に負担のない立ち方・歩き方を丁寧にレクチャーします

仕上げのウォーキングレッスン

仕上げのウォーキングレッスン使うべき筋肉を意識して歩くと、かなりの運動量です
キレイに見えるだけでなく、基礎代謝が高まり、ボディラインも引き締まってきます。
レッスン後に変化しているポイントもしっかりお伝えします。レッスンを続けていると歩くことが楽しくなるでしょう

カリキュラムにはこんな内容も含まれています

セルフマッサージ&ストレッチ
カウンセリング
4ヶ月に1回、グループカウンセリングを行ないます。どんなことでもお気軽にご相談ください
正しい姿勢の立ち方のレクチャー
ビデオ撮影
横からの歩き姿や、後ろ姿、足元を客観的に視ることで、ご自身で今まで気づかなかったことも発見できます
セルフマッサージ&ストレッチ
ゆがみのチェック
いくつかの動作やストレッチを行い、体のバランスやクセをチェックします。
セルフマッサージ&ストレッチ
立ち居振る舞い
バッグの持ち方や階段の昇降など、
自然で美しく見えるしぐさや立ち振る舞いを身に付けます

持ち物

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服装
服装に関して指定はしていませんが、膝から下を見ることができ、体のラインがある程度分かるものですと、ご自身の身体の変化が確認をしやすいです。細身のTシャツ、スパッツ・ハーフパンツなどで参加される人が多いです。

特に指定はしておりません。普段お履きの靴でレッスンをします。お持ちいただいても、履いてお越しいただいた靴でも構いませんが、スタジオ内で使用する履き物は、ウェットティッシュで底を拭いていただいています。
ブーツやスニーカーなどでも参加いただけますが、ミュールなどのかかとが固定できないものは不向きです。参考として、講師はヒールの高さが3~7センチ程度のパンプスを使用しています。
ストレッチクロス
ストレッチをより有効にするための伸縮性のある布です。強制購入ではありませんので、長めのタオルで代用することも可能です。試したい場合は、初回レッスン時にサンプルをお貸ししますので購入をご検討ください。スタジオにて1,700円で販売中です。

コースの種類

コース体験参加

  • 1回の体験でレッスンを気軽に受講できます
  • 初めての方でも一緒にレッスンできます
  • 担当スタイリストと他の受講生と受講して、実際のレッスンの雰囲気が分かります

グループコースレッスンへの体験参加は常時受付中です。お気軽にお申込みください
1回/75分3,564円(税込)

月2回コース

  • ミューズの基本のウォーキングレッスンです
  • 初心者から意識を体に身につけるにはまずこのコースから!
  • 振替受講もでき、無理のないペースで通えます

月1回コース

  • 月2回コースを4ヶ月以上受講された方におすすめ
  • 月1回のリフレッシュにもなります
  • 月1回の歩き方チェック、メンテナンスとして
  • 日程表とカリキュラム

    受講料

    入会金別途:3,564円(税込)

    コース名 定員 時間 月額 4ヶ月まとめ払い
    月2回コース 10名 75分 6,264円(税込) 22,464円(税込)
    月1回コース 3,564円(税込) 14,256円(税込)

    ※退講より半年間の再入講は、入会金が免除されます。
    ※退講された方がコースに所属せず、単発で受講される場合3,780円(税込)
    ※初めての方のコース体験参加は3,564円(税込)で常時受付中です

    お支払い方法

    三菱東京UFJ銀行の指定口座への事前振込が基本となります
    ※お振込みにかかる手数料は、お客様のご負担となります。
    ※一度お納めいただいた受講料は、その理由に関わらずご返金いたしかねます。ご了承ください。
    お支払い期限

    • コース体験参加の方
    • 案内メールに記載された期日まで※期日を過ぎてしまった方は、一度ご連絡ください(TEL:052-222-5220)

    • 受講生
    • 毎月、前月末日まで(例:8月在籍の場合、7月末日まで)※初入講の場合は、案内メールで指定された期日まで

    欠席の振替受講・キャンセル

    • コース体験参加の方
    • 参加予定前日からキャンセル料として、受講料の100%をお支払い頂きます事をご了承ください。
      ※欠席、または参加日程の変更を希望される場合は事前にご連絡ください。(TEL:052-222-5220)

    • 受講生
    • 在籍中であれば、欠席された日から翌月末まで振替受講が可能です。(例:7/3欠席→8/31まで振替受講可能)
      ※退講される場合は、退講月末日まで振替受講可能(7/3欠席で7月退講予定→7/31まで振替受講可能)
      ※振替受講はグループコースレッスンの全クラス間で可能です。
      欠席の連絡、振替受講の希望日の連絡は、必ず事前に担当スタイリストへお願いします。
      ※なお、少人数制で定員がございますため、当日キャンセルは可能な限りご遠慮ください。やむを得ない理由で当日キャンセルされた場合、追金100円にて振替受講することが可能です。(振替受講しない場合は追金は頂きません)

    お申込み方法

    お申込みからレッスン当日までの流れ

    フォームより送信
    お申込みフォームより、必要事項を入力して送信ください。
    ↓

    自動で控えメールが届きます
    お客様の入力したメールアドレスに、自動で控えメールが届きます。内容をご確認ください。
    自動控えメールが届かない場合
    お客様のメール設定が、受信拒否設定で届いていないか、メールアドレスを入力間違いされた可能性がございます。お手数ですが、もう一度メールアドレスの設定と、入力内容をご確認いただき、再度お申込みください。
    ↓

    ご案内メールが届きます
    担当者がお申込み内容を確認し、詳細を明記したご案内メールが届きます。内容をご確認ください。
    ご案内のメールが届かない場合
    迷惑メール設定など、(特にG-mailアドレスで)お客様にメールが届かないケースが大変増えております。営業日3日以上経っても届かない場合、一度迷惑メールフォルダをご覧いただき、それでも届いていない場合、お手数ですがお電話にてお問合せください。弊社にエラーメールが返送されるなど、メールで連絡がつかないと弊社で判断できる場合は、連絡先電話番号へご連絡させていただくことがございます。
    ↓

    大変お手数ですが、ご協力ください
    迷惑メール設定など、ご案内メールがお客様に届かないケースが大変増えております。そのため、弊社から届いたご案内メールを確認後、ご案内メールに返信か、お電話でご一報いただけますようお願いしております(強制ではございません)大変お手数おかけいたしますが、ご連絡いただけますと幸いです。
    ↓

    受講料をご入金ください
    案内メールに記載された振込先口座に、期日までに受講料をお振込ください。
    ※期日を過ぎてしまったという方も、一度下記へご連絡ください。
    ↓

    レッスン当日
    参加日程の変更を希望される場合は、参加予定前日までにご連絡ください。
    スタジオの開場は10分前です。レッスンをごゆっくりお楽しみください。

    ミューズ・ウォーキングアカデミーへのお問合せ

    TEL:052-222-5220 受付:10:00~18:00(日・月・祝休み)※レッスン中など、お電話に出られないことがございます。
    メールアドレス:support@mz-walking.jp

    お申込み・お問合せ

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