名古屋・東京のウォーキングレッスン・正しい姿勢・美しい歩き方・イメージアップはミューズ・ウォーキングアカデミー
ミューズ・ウォーキングアカデミーグループコースレッスン
グループコースレッスンの内容
コースレッスン種類
コースレッスンの流れ（各コース共通）
１．個人カウンセリング
コースレッスンのクール初回は、グループカウンセリングを行ないます。
どんなことでもお気軽にご相談ください。
スタイリストと一緒に将来のビジョンを描いてゆきましょう。
また、ビデオ撮影により普段なかなか見る機会のない
ご自身の歩き方を、客観的にチェックします。
２．セルフマッサージ＆ストレッチでしっかりほぐす
しなやかな歩きに欠かせないのがカラダとココロの柔軟です。
歩く前にマッサージ＆スト レッチを行ないます。
マッサージでカラダの筋肉とココロの緊張をほぐしてから、ストレッチで無理なく身体を柔軟にしてゆきます。
自分の体のどこを使うのが苦手なのかも分かりますよ。
どのストレッチも、無理なくカンタンにできる方法です。
３．体をパーツごとにチェック
脚や背中など、体を６つのパーツに分けてカリキュラムを組んでいます。
各パーツに準じたテーマを設け、レッスンを進めます。
ほとんどの方は長年の生活習慣により、
筋肉や脂肪のつき方にクセがあったり、身体に歪みがあります。
正しくキレイに歩く、美しいボディラインを作るために、歪みやその原因をチェックします。
４．キレイなウォーキング＆ボディラインへ
使うべき筋肉をしっかり意識して歩くと、かなりの運動量です。
キレイに見えるだけでな く、基礎代謝が高まり、
ボディラインも引き締まってきます。
レッスンでは、他にもバッグの持ち方や階段の昇降など、
自然で美しく見えるしぐさや立ち振る舞いを身に付けます。
ご用意いただくもの（各コース共通）
●パンプス、普段のシューズなど
●Ｔシャツ＆スパッツなど（またはストレッチのできる服装）
●ストレッチクロス（スポーツタオルのような長めのタオルでもＯＫです）
詳しくはこちら
各コースレッスンの概要
各レッスンとも、カラダの歪みやその原因をパーツごとに細かくチェックし、マッサージやストレッチも取り入れて効率的にレッスンします。
月３回コース
姿勢や歩き方やボディラインの変化を、早く感じていただけるスタッフイチオシのコースレッスンです。
月３回コースは、１クール＝月３回（７５分）×３ヵ月の全９回レッスンですが、
１クールごとにポイントを押さえつつ、１年分のカリキュラムをご用意していますので、
毎回新鮮なレッスンができます。その後もお得な料金でレッスンを継続できます。
月３回コースレッスンの日程・受講料・お申込み
日程と残席を確認 ／ 受講料を確認 ／ レッスンの流れを確認 ／ 持ち物を確認 ／ お申込みフォームへ
まずは1回、気軽にレッスンを受講してみたい！と思ったら・・・→「体験レッスン」へ
月２回コースレッスンの概要
カラダの歪みやその原因をパーツごとに細かくチェックし、マッサージやストレッチも取り入れて効率的にレッスンします。
忙しい方でも、無理のないペースで気軽にご参加いただけます。
月２回コースは、１クール＝月２回（７５分）×４ヵ月の全８回レッスンですが、
１クールごとにポイントを押さえつつ、１年分のカリキュラムをご用意していますので、
毎回新鮮なレッスンができます。その後もお得な料金でレッスンを継続できます。
※月３回コースの「仕上げ」のカリキュラムの回が省略される形となります。
月２回コースレッスンの日程・受講料・お申込み
日程と残席を確認 ／ 受講料を確認 ／ レッスンの流れを確認 ／ 持ち物を確認 ／ お申込みフォームへ
まずは1回、気軽にレッスンを受講してみたい！と思ったら・・・→「体験レッスン」へ
月１回コースレッスンの概要
すでに月３回コースもしくは月２回コースを受講された方で、その後も定期的にチェックレッスンしたい方、
体を動かしリフレッシュしたい方に最適です。
月１回コースレッスン日程・受講料・お申込み
日程と残席を確認 ／ 受講料を確認 ／ レッスンの流れを確認 ／ 持ち物を確認 ／ お申込みフォームへ
まずは1回、気軽にレッスンを受講してみたい！と思ったら・・・→「体験レッスン」へ