名古屋・東京のウォーキングレッスン・正しい姿勢・美しい歩き方・イメージアップはミューズ・ウォーキングアカデミー

名古屋：マンツーマンレッスンの内容

マンツーマンレッスンとは？

完全マンツーマン、オリジナルメニューで行う個人レッスンです。
レッスン時間は１２０分を基本とし、９０分・６０分もご用意しております。
ご自身のご都合に合わせて日程を決めることができますので、レッスンをじっくり受講できます。カレンダーから予約可能日を確認
レッスンカリキュラムは、カウンセリング後、オリジナルで作成します。毎回のレッスンで細かく姿勢や歩きをチェックし、レクチャーします。
こうなりたい！という目標がある方、プライベートな環境でゆったりとレッスンを行いたい方にオススメです。
６回のコースレッスンがオススメですが、１回のワンデイレッスンでも新しい発見があるはず！
ミューズのレッスンを体験してみたい方、結婚式などの特別な日のためにレッスンを受けたい方にもオススメです。

マンツーマンレッスン種類

コースレッスン（６回） １２０分　／　９０分　／　６０分
ワンデイレッスン（１回） １２０分　／　９０分　／　６０分


無料カウンセリング＆歩き方チェック（３０分）
マンツーマンレッスンに申込む前に、指導するスタイリストやスタジオの雰囲気を見てから決めたい、
または直接、疑問点を聞いて納得してから申込したい方のために、カウンセリングと簡単な歩き方チェックを行っています。
スタイリストが、あなたの姿勢、歩き方の特徴を確認し、
無理のない受講ペース・目標を話合い、あなたに合うプランを提供させていただきます。（※３０分以上延長しても無料です。）

カウンセリング・歩き方チェックの流れ

【１】カウンセリングにて、あなたのご相談やご希望をじっくり伺います。
【２】ビデオ撮影にて、姿勢、歩き方、ボディラインをチェックします。
【３】チェック結果をもとに、どのようにレッスンを進めていくとよいかアドバイスします。
【４】ご質問や、今後についてのご相談を承ります。

カウンセリング・歩き方チェックの申込方法

下記申込みフォームより、
１．お申込み内容は「３０分無料カウンセリング＆歩き方チェック」を選択
２．毎週火曜～土曜の１０：００～１８：００の間で、ご都合の良い日を第１参加希望日・第２参加希望日に希望日時を入力
３．その他の必須項目を入力し、送信してください。３日以内に返信させていただきます。

マンツーマンレッスンの基本の流れ

【１】　最初にじっくりカウンセリングをします

初回ではカウンセリングを行います。
姿勢や歩き方で気になる点、改善したい点、ボディラインの気になる点など、
お客様の目的に合ったレッスンを行えるよう、どんなことでもお気軽にご相談ください。
この時点で本日のメニューを決定いたします。
※初回以外ではレッスン時間によっては省略する場合もございます。

【２】　ビデオにより改善点をみつけましょう

普段の姿勢と歩きを撮影します。
気付いていないご自身の歩き方のクセまで
客観的にチェックし、改善点をアドバイスいたします。
横からの歩き姿や、後ろ姿、足元を客観的に視ることで、
ご自身で今まで気づかなかったことも発見できます。

【３】　立ち方レッスン

まずはバランスよく立つことが大切です。
５つのポイントで立ち方をレッスンします。
鏡の前に立ち、まっすぐ立つための重心のポイントや、
体の中心を通る軸を確認していきます。
どのようにすれば、まっすぐに立てるかもアドバイスします。

【４】　歩き方レッスン

いよいよ歩き方のレッスンです。
足運び、筋肉の使い方、足首の使い方、
腕の振り方など細かくレッスンします。
歩くことは、とてもシンプルな動作ですがカラダ全体を使うとなると難しいと思えるかもしれません。
歩幅などでも印象は変わります。
ご自分の身長・場面に見合った歩幅で自分を演出しましょう。

【５】　マッサージ＆ストレッチ

関節が硬いとしなやかに歩けません。
セルフマッサージで足の筋肉をほぐし、
ストレッチしながら苦手なポイントをチェックします。
その日に重点を置く体の部位に合わせたストレッチをします。
普段縮まっている体が伸びているのを感じることができるはず。
簡単に行えるので、ぜひ覚えて自宅でも行ってくださいね。

【６】　最後にもう一度ビデオ撮影で確認

その日一日の変化を確認します。
コースレッスンの方は記録しておくことで、より一層変化を感じていただけます。
一日で身についたことは、一日で体は忘れがち。
ポイントを押さえて今後の課題をしっかりと見つけましょう。
変化しているポイントもしっかりお伝えします。

【７】　お疲れさまでした！

今まで意識していなかった筋肉を使いますので、軽い筋肉痛になる場合があります。
が！それは筋肉の目覚めです。
負担をかけ過ぎていた筋肉をゆるめ、使うべき筋肉をしっかりと使って
バランスよくしなやかに、美しく歩くことをめざしましょう！
フォローのメールも送信いたしますので、今後の参考にしてくださいね♪

実際のマンツーマンレッスンの事例を見てみる

１２０分：隔週や月１回程度のゆるやかなペースで１回ごとにじっくりレッスンしたい方に
Aさん（ワンデイ）ご自分の結婚式の花嫁ウォーキングのために♪
Bさん（コース）ストレッチ＆ボディメイキングを多めでダイエットのために♪
９０分：少し短めの時間で無理なく通いたい方に
Cさん（コース）定期的に発表会など人の前に立つ自分の確認のために♪
６０分：週１回程度など短いペースで毎回少しずつレッスンしたい方に
Dさん（コース）月に１回のリフレッシュ。自分のご褒美として♪

レッスン当日のお持ち物や服装について

●パンプス、普段のシューズなど　※もし結婚式、発表会などで着用されたいものがあれば、お持ちください。
●Ｔシャツ＆スパッツなど（またはストレッチのできる服装）
●ストレッチクロス（スポーツタオルのような長めのタオルでもＯＫです）
●激しい運動はいたしませんが、お飲み物を用意ください。
詳しくはこちら
※レッスン時間によってはお着替えをしないで行う場合もございます。お申込み内容をみて、事前にお持ち物などはご連絡いたしますのでご安心ください。

マンツーマンレッスン受講料

コースレッスンでは、１回の料金がお得になりますのでぜひご検討ください。
マンツーマンレッスンの料金表を確認する。 受講料の支払いについて欠席の場合

予約可能日、お申込み

カレンダーより予約可能日時を確認し、
下記マンツーマンレッスン規定を確認いただき、お申込みフォームよりお申込みください。
マンツーマンレッスンでのオススメは１２０分ですが、お客様の目的やご予算に応じて提案もさせていただきますので、お気軽にメールにてご相談ください。
予約可能日カレンダーを確認する

マンツーマンレッスン規定

入会

1.入会金はございません。所定の申し込み用紙にご記入ください。

受講料

1.受講料は別途料金表をご参照ください。マンツーマンレッスンの料金表を確認する。

お支払い

1. 受講料のお支払いは、原則お申込の１週間後までに銀行振込でお願いいたします。
2. 受講料のお振込みにかかる手数料は、ご利用者のご負担となります。
3．一度お納めいただいた受講料は、そのキャンセル理由に関わらずご返金いたしかねます。ご了承ください。

キャンセル

1. お休み、取り消し、日程変更などの際は必ず事務局までご連絡をお願いいたします。なお、下記の通り手数料を申し受けます。

• レッスン日　当日 １００％
• レッスン日　前日 ５０％

レッスン有効期限

1．コースレッスンの有効期限はお申込み日より１年以内です。

その他の注意

1. スタジオ内での事故に関しては当社の責任を問いません。
2. お申し込みの内容により、レッスンをお受けできない場合もあります。
3. 諸般の事情により、担当講師が変更となる場合もあります。

問い合わせ

本規定についてのお問い合わせは、ミューズ・ウォーキングアカデミーまでご連絡ください。