名古屋・東京のウォーキングレッスン・正しい姿勢・美しい歩き方・イメージアップはミューズ・ウォーキングアカデミー
ミューズ・ウォーキングアカデミー東京代々木ウォーキンググループレッスン
グループコースレッスンの内容
コースレッスン種類
- 月１回コース月曜１８：４０～１９：４０クラス（６０分）定員8名 残席4
- マンツーマンレッスンを希望される方はこちらのブログ記事をご覧ください
コースレッスンの流れ
１．個人カウンセリング
※写真は名古屋スタジオです。
コースレッスンのクール初回は、グループカウンセリングを行ないます。
どんなことでもお気軽にご相談ください。
スタイリストと一緒に将来のビジョンを描いてゆきましょう。
また、ビデオ撮影により普段なかなか見る機会のない
ご自身の歩き方を、客観的にチェックします。
２．体をパーツごとにチェック
脚や背中など、体を６つのパーツに分けてカリキュラムを組んでいます。
各パーツに準じたテーマを設け、レッスンを進めます。
ほとんどの方は長年の生活習慣により、
筋肉や脂肪のつき方にクセがあったり、身体に歪みがあります。
正しくキレイに歩く、美しいボディラインを作るために、歪みやその原因をチェックします。
３．セルフマッサージ＆ストレッチでしっかりほぐす
しなやかな歩きに欠かせないのがカラダとココロの柔軟です。
歩く前にマッサージ＆スト レッチを行ないます。
マッサージでカラダの筋肉とココロの緊張をほぐしてから、ストレッチで無理なく身体を柔軟にしてゆきます。
自分の体のどこを使うのが苦手なのかも分かりますよ。
どのストレッチも、無理なくカンタンにできる方法です。
４．キレイなウォーキング＆ボディラインへ
使うべき筋肉をしっかり意識して歩くと、かなりの運動量です。
キレイに見えるだけでな く、基礎代謝が高まり、
ボディラインも引き締まってきます。
レッスンでは、他にもバッグの持ち方や階段の昇降など、
自然で美しく見えるしぐさや立ち振る舞いを身に付けます。
ご用意いただくもの（各コース共通）
●パンプス、普段のシューズなど
●Ｔシャツ＆スパッツなど（またはストレッチのできる服装）
●ストレッチクロス（スポーツタオルのような長めのタオルでもＯＫです）
詳しくはこちら
よくあるご質問
レッスンに関するよくあるご質問（受講料の支払い方法 レッスンを欠席した場合 途中からの入講）
月１回コースレッスンの概要（代々木スタジオ）
月１回コースは、１クール＝月１回（６０分）×６ヵ月の全６回レッスンです。
定期的にチェックレッスンしたい方、体を動かしリフレッシュしたい方に最適です。
日程（６ヶ月・全６回）
9月期（５）1月16日、（６）2月20日
3月期（１）3月12日、（２）4月9日、（３）5月14日、（４）6月11日、（５）現在未定（６）現在未定
受講料
２１,０００円（月額３,５００円×６か月）
※月払いでも、一括支払いでも可能です。