1日集中レッスン

集中レッスンの詳細

ミューズの一番人気である「グループコースレッスン」を凝縮して3時間で体験できるレッスンです。
初めてレッスン参加する人も、久しぶりのレッスンの方にも嬉しい、自宅で復習できる特典付!
ウォーキングレッスンの基本を学ぶのにも最適です。

特典その1 セルフマッサージの仕方DVDプレゼント♪

特典その2 ビフォー&アフター映像(繰り返し見て復習できるアドバイスコメント付)プレゼント

・遠方なので一日でたくさんレッスンしたい!

・初めてなので、まずは少人数制でじっくりとレッスンを受けたい!

・以前にレッスンを受講したので復習したい!

というリクエスト全てにお応えできるスペシャルレッスンです。

レッスンの詳細
カリキュラム

オリエンテーション

ビデオ撮影: 自分の歩き方の特徴と改善点の明確化

ウォーキングレッスン その1

基本の立ち方と歩き方

脚のセルフマッサージ

脚のむくみも取れる!とレッスン受講者さんから大好評で、
自宅でもできる20分程度のセルフマッサージです。
スムーズな足運びの準備には必須です。

ストレッチ&トレーニング(下半身編)

骨盤を安定させ、下半身全体をしっかりと使って歩けるようにエクササイズ。

お腹やヒップの引き締め効果も期待大!

ウォーキングレッスン その2

下半身をしなやかに動かして、安定した歩き方へ
ストレッチ&トレーニング(上半身編)
美しい胸と、背中を作り、凛とした印象で歩けるようにエクササイズ。

肩コリ改善、二の腕引き締め効果も期待大!

ウォーキングレッスン 仕上げ

全身バランスを整え、健康的で美しいウォーキングの完成

クロージング

ビデオ撮影: レッスン前との比較と今後のアドバイス

・ティータイムを挟んで、皆で楽しみながらレッスンしましょう!
ご応募お待ちしています。

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    返信内容の一部または全部を目的の如何を問わず転載、二次利用することはご遠慮ください。
    講座・レッスン中の事故や体調不良の場合は責任を負いかねますことご了承ください。
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