ミューズ・ウォーキングアカデミーコース体験参加
※・・・月１回コース
最も基本的なレッスン形式を１回体験できます
ウォーキングレッスンの内容や雰囲気などを味わうには一番効果的
他の受講生と一緒にレッスンを受講して、実際のレッスンの雰囲気が分かります。
体験参加は常時受付中です。お気軽にお申込みください。
１回／７５分3,630円
レッスンの流れ
マッサージ＆ストレッチで心も体も柔軟に
しなやかな歩きには、関節の柔軟性が必要です
コースレッスンでは毎回、レッスンに取り入れています。セルフマッサージで足の筋肉をほぐした後、カリキュラムに準じたストレッチ＆トレーニングすることにより、歩き方をスムーズに改善していきます
正しい姿勢と美しい歩き方のレクチャー
美しく歩くためには、まずバランスよく真っ直ぐ立つこと
正しい姿勢は美しくもあり、健康的な体の象徴です。
筋肉や脂肪のつき方や、生活のクセ、身体に歪みの原因をおひとりずつチェックし、体に負担のない立ち方・歩き方を丁寧にレクチャーします
ウォーキングレッスン
使うべき筋肉を意識して歩くと、かなりの運動量です
キレイに見えるだけでなく、基礎代謝が高まり、ボディラインも引き締まってきます。
レッスン後に変化しているポイントもしっかりお伝えします。レッスンを続けていると歩くことが楽しくなるでしょう
持ち物
服装
服装に関して指定はしていませんが、膝から下を見ることができ、体のラインがある程度分かるものですと、ご自身の身体の変化が確認をしやすいです。細身のＴシャツ、スパッツ・ハーフパンツ・ジャージなどで参加される人が多いです。ストレッチ素材でもデニムは不向きです。
靴
特に指定はしておりません。普段お履きの靴でレッスンをします。お持ちいただいても、履いてお越しいただいた靴でも構いませんが、スタジオ内で使用する履き物は、ウェットティッシュで底を拭いていただいています。
ブーツやスニーカーなどでも参加いただけますが、ミュールなどのかかとが固定できないものは不向きです。参考として、講師はヒールの高さが３～７センチ程度のパンプスを使用しています。
ストレッチクロス
ストレッチをより有効にするための伸縮性のある布です。強制購入ではありませんので、長めのタオルで代用することも可能です。試したい場合は、初回レッスン時にサンプルをお貸ししますので購入をご検討ください。スタジオにて1,700円で販売中です。
体験後に入講できるコース
月２回コース
- ミューズの基本のウォーキングレッスンです
- 初心者から意識を体に身につけるにはまずこのコースから！
- 振替受講もでき、無理のないペースで通えます
月１回コース
- 月２回コースを４ヶ月以上受講された方におすすめ
- 月１回のリフレッシュにもなります
- 月１回の歩き方チェック、メンテナンスとして
グループコースレッスンのカリキュラム例
カウンセリング
４ヶ月に１回、グループカウンセリングを行ないます。どんなことでもお気軽にご相談ください
ビデオ撮影
横からの歩き姿や、後ろ姿、足元を客観的に視ることで、ご自身で今まで気づかなかったことも発見できます
ゆがみのチェック
いくつかの動作やストレッチを行い、体のバランスやクセをチェックします。
立ち居振る舞い
バッグの持ち方や階段の昇降など、
自然で美しく見えるしぐさや立ち振る舞いを身に付けます
開催場所
ミューズ・ウォーキングアカデミー名古屋スタジオ→場所を確認する
受講料とお支払い方法
１回／７５分3,630円
三菱UFJ銀行口座へお振込みいただきます。
ご案内メールに振込先口座と期限（原則お申込の１週間後）を明記していますので、期限内にお振込みください。
※期限を超えてしまった場合は一度ご連絡ください。
※受講料のお振込みにかかる手数料は、ご利用者のご負担となります。
欠席と日程変更について
欠席の場合参加予定日２日前からキャンセル料として、受講料の100％をお支払い頂きます事をご了承ください。
※参加日程の変更を希望される場合は、参加予定日の３日前までにご連絡ください。
※欠席される場合は、当日でもご連絡ください。（TEL:052-222-5220）
お申込み方法
お申込みからレッスン当日までの流れ
１フォームより送信
お申込みフォームより、必要事項を入力して送信ください。
２自動で控えメールが届きます
お客様の入力したメールアドレスに、自動で控えメールが届きます。内容をご確認ください。
自動控えメールが届かない場合
お客様のメール設定が、受信拒否設定で届いていないか、メールアドレスを入力間違いされた可能性がございます。お手数ですが、もう一度メールアドレスの設定と、入力内容をご確認いただき、再度お申込みください。
３ご案内メールが届きます
担当者がお申込み内容を確認し、詳細を明記したご案内メールが届きます。内容をご確認ください。
ご案内のメールが届かない場合
迷惑メール設定など、（特にG-mailアドレスで）お客様にメールが届かないケースが大変増えております。営業日３日以上経っても届かない場合、一度迷惑メールフォルダをご覧いただき、それでも届いていない場合、お手数ですがお電話にてお問合せください。弊社にエラーメールが返送されるなど、メールで連絡がつかないと弊社で判断できる場合は、連絡先電話番号へご連絡させていただくことがございます。
４大変お手数ですが、ご協力ください
迷惑メール設定など、ご案内メールがお客様に届かないケースが大変増えております。そのため、弊社から届いたご案内メールを確認後、ご案内メールに返信か、お電話でご一報いただけますようお願いしております（強制ではございません）大変お手数おかけいたしますが、ご連絡いただけますと幸いです。
５受講料をご入金ください
案内メールに記載された振込先口座に、期日までに受講料をお振込ください。
※期日を過ぎてしまったという方も、一度下記へご連絡ください。
６レッスン当日
参加日程の変更を希望される場合は、参加予定前日までにご連絡ください。
スタジオの開場は１０分前です。レッスンをごゆっくりお楽しみください。
ミューズ・ウォーキングアカデミーへのお問合せ
TEL：052-222-5220 受付：10:00～18:00（日・月・祝休み）※レッスン中など、お電話に出られないことがございます。
メールアドレス：support@mz-walking.jp